蜂蜜養生,喝法大有講究!
發布時間:2020-10-13 瀏覽次數:517
早晨喝清腸排毒
長期堅持早晨喝蜂蜜水,可保證順利排便,解決便秘困擾,及時排毒。
提示:最好不要將蜂蜜水作為早晨的第一杯水,因為不能有效的補充機體細胞水分,還會降低體內排毒功效,導致體內新舊代謝物質混合,不能很好的獲取蜂蜜的營養。建議晨起應該先喝一杯溫水,十分鐘之后再喝蜂蜜水,有利于蜂蜜營養價值的最大化。
飯前喝抑制胃酸
蜂蜜對胃酸的分泌有重要作用,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正?;?。飯前一個半小時,喝一杯蜂蜜水,可抑制胃酸分泌,減少食物對胃黏膜的刺激。
飯后喝有助消化
蜂蜜對腸胃功能有調節作用。進食后,尤其是飽食后,胃部的消化功能容易下降,大腸蠕動會變弱,蜂蜜水可增強胃部蠕動,促使胃酸正常分泌,縮短排便時間,消除餐后積食。
午后喝補充能量
每天下午3、4點正是午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大的時候。此時機體處于“饑餓”狀態,及時的喝一杯溫熱的蜂蜜水,不僅可提神醒腦,還能補充糖分和能量,為接下來的工作、學習提供活力基礎。
睡前喝安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,說的就是每晚睡前喝杯蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖、維生素等可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。